در خــواست کــاربرانامیر تتلو:حركات كششى چند تا حركت سادس و ولى بسيار بسيار مهم !!! عرض يک هفته ميبينيد كه همه مفاصل و عضله هاتون اومد سرجاش !!! باور كنيد همين چند تا حركت ساده رو اگه هر روز انجام بدين زندگيتون عوض ميشه و اين يكى حتى اون توپرم نميخواد !!!!!! يه بادكنک و هم كه در نظر بگيرين اگه نكشنش و باهاش بازى نكنن خشک ميشه و راحت ميتركه !!! حركات كششى باعث انعطاف بدن ميشه و درصد بيمارى و آسيب عضلات و مفاصل رو خيلى خيلى مياره پائين !!!!! جان من يه ملافه پهن كنيد و اين چند تا حركت رو هر روز برين
دانلود آهنگ امیر تتلو بنام به گیر کردم رو تو