امیر تتلو:همون قدى كه از سمت راست كار ميكشيم با چپم بايد كار كرد !! اين دوتا كاملاً بايد هماهنگ باشن و مكمل هم وگرنه بدنمون منگل ميشه يكم تعادل !! @faridlotfi
برای دانلود ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید
برای دیدن ویدئو به صورت آنلاین با سرعت لود بالا کلیک کنید